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    Paprikagem?se mit schmand
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    		   Kartoffel- , Gem?segerichte
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    Die Paprikaschoten waschen, vierteln, putzen und in Streifen schneiden.
    Paprikastreifen mit 1El Wasser im geschlossenen Gef?? bei 600Watt 5Min.
    garen.
    Den Schmand mit Paprikamark und dem Paprikapulver verr?hren und zum Gem?se
    geben.
    Das Gem?se im offenen Topf noch 2Min. bei 600Watt garen, danach mit Salz
    abschmecken.
    Dazu passen H?hnchenkeulen.
    :Pro Person ca. : 164 kcal :Pro Person ca. : 687 kJoule :Eiwei?
    : 3 Gramm :Fett
    : 13 Gramm :Kohlenhydrate : 7 Gramm



    :Stichworte : Gem?se, Mikrowelle, Paprika, Sauerrahm
    Stichworte: Zutaten, Zubereitungsart, Gem?se, Werkzeug, Mikrowelle, Paprika,
    Sauerrahm, Milchprodukte
    :Datum : 11.12.2006

    Zutaten:
    500 g Rote Paprikaschoten
    200 g Schmand(24% saure Sahne)
    1 Paprikamark; evtl. mehr
    1 Paprikapulver (scharf)
    Salz
    Nat?rliche Ern?hrung
    - Herausgeber: essen &
    Renate Schnapka am 22.03.97


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