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    		   Fisch , Gem?se
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    Den Fisch absp?len, trockentupfen, mit Zitronensaft betr?ufeln und
    mit den Gew?rzen bestreuen. paprikaschote putzen, waschen und mit dem
    Speck in kleine W?rfel schneiden.

    Zwiebel-, Speck- und Paprikaw?rfel in eine Glasform geben und mit
    Deckel bei 850 Watt 4-5 Min. and?nsten. Den Fisch in W?rfel schneiden
    und ebenfalls in die Glasform geben. Die Tomaten mit Saft, die
    Champignons und die Br?he hinzuf?gen. Geschlossen bei 850 Watt in 6
    Min. zu Ende garen.
    Eventuell mit etwas Saucenbinder andicken und noch 5-6 Min.
    geschlossen
    stehenlassen. Nach Belieben abschmecken und dann servieren.

    :Stichworte: Fisch
    :Stichworte: Gem?se
    :Stichworte: Kabeljau
    :Stichworte: Mikrowelle
    :Stichworte: Speck
    :Datum : 12.12.2006

    Zutaten:
    600 g Kabeljau-oder
    - Rotbarschfilet
    0.5 Zitrone; den Saft davon
    Salz + Cayennepfeffer
    Paprikapulver edels?ss
    1 Zwiebel; gehackt
    50 g Durchwachsener Speck
    150 g Gr?ne Paprikaschote
    240 g Tomaten (Dose
    115 g Champignons (Dose)
    1 tb Br?he (Instant)
    1 tb Saucenbinder, hell
    - Panasonic Mw-Kochbu
    Ü ERFASST VON
    -
    Ü -
    - Garzeit ca. 10-11 Min.
    - _berarbeitet f?r Kalorio


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