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Diabetiker-di?t f?rs wochenende 1.tag
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 Zimt
Sp?tmahlzeit
Zimt-Buttermilch
200 g Buttermilch (8g Kh)
5 g Haferflocken (3g Kh)
Zimt, S??stoff
MMMMM------------------------QUELLE-------------------------------
- Diabetiker Ratgeber
- erfasst v. Renate
- am 15.12.97
- _berarbeitet f?r Kalorio
- Erfasst von Schnapka
1. Fr?hst?ck enth?lt 30 g Kh (2 1/2 Be) 2. Fr?hst?ck enth?lt 19g
Kh (1 1/2 Be) Mittagessen enth?lt 31g Kh (gut 2 1/2 Be) Zubereitung:
Nudeln nach Packungsanweisung bissfest garen. Zwiebel im Fett
glasigd?nsten. Milch angiessen und miterhitzen. Frischk?se darin
schmelzen. Br?he unterr?hren. Das Lachsfilet im der heissen Sauce
garziehenlassen. mit Pfeffer abschmecken. Dazu den Salat servieren.
Nachmittags-Mahlzeit enth?lt 13g Kh (gut 1Be) Abendessen enth?lt 30
g Kh (2 1/2 Be) Zubereitung: Zwiebel in Gett anbraten. mit Wasser
abl?schen. Kartoffeln, zerkleinerten Brokkoli und br?he dazugeben.
Etwa 10 Min. k?chelnlassen.
P?rieren und abschmecken. Aus Toastbrot Sternchen ausstechen, ohne
Fett r?sten, auf die Suppe geben. Entkernten Apfel mit Zimt bei 200?C
braten.
Sp?tmahlzeit enth?lt 11g Kh (knapp 1 Be) Insgesamt: ca. 1240 g
Kilokalorien, 58 g Eiweiss, 42 g Fett, 40 mg Cholesterin, 150 g
Gesamt-Kh, 134 g anzurechnende Kh (gut 11 Be) * nicht
anrechnungspflichtige Kh
:Stichworte: Brokkoli
:Stichworte: Diabetes
:Stichworte: Di?t
:Stichworte: Lachs
:Stichworte: Weihnachten
:Erfasser/Name: Schnapka
:Datum : 12.12.2006
Zutaten: Ü 1. TAG-
1 Fr?st?ck
Orangen-M?sli
30 g Haferflocken (18g Kh)
65 g Orange (6g Kh)
150 g Joghurt 1,5% (6g Kh)
Kaffee oder Tee, S??stoff
2 Fr?hst?ck
Fenchel-Orangen-Rohkost
100 g Fenchel in feinen Streifen*
65 g filetierte Orange (6g Kh)
5 g -l
1 tb Orangensaft (1g Kh)
S??stoff
30 g Mittagessen
Mittagessen
Tagliatelle m. Lachs, Salat
40 g Vollkorn-Bandnudeln(25 g
- Kh)
25 g Zwiebelw?rfel*
5 Dose/n Di?tmargarine
125 ml Milch 1,5% (6g Kh)
1 ts Gek?rnte Br?he(Instant)
Pfeffer
20 g Frischk?se 20%
50 g Lachsfilet in Streifen
100 g Geputzter Eichblattsalat*
5 g -l
1 Spur Salz
S??stoff
Nachmittags
Weihnachtspl?tzchen+Tee
25 g Diabetiker-Vollkornpl?tz- -
- chen (13g Kh)
Tee + S??stoff
Abendessen
Weihnachtl. Brokkolicreme +
- Bratapfel
80 g Mehligkochende Kartoffeln
- in -W?rfeln (12g Kh)
5 g Di?tmargarine
25 g Zwiebelw?rfel*
150 g Brokkoli*
250 ml Wasser
Pfeffer + Salz
1 ts Instant-Br?he
Muskat
15 g Vollkorntoast (6g Kh)
1 sm Apfel (110g, 12g Kh)
Zimt
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